空間整美研究室

空間を美しく整えて しあわせな人生をはじめよう

地に足をつけよう

こんにちは!星美です。
空間を美しく整えることがもたらす
様々な効果について研究しています。

さて・・・
突然ですが
地に足をつけて生きていますか?

足取りが軽いのは良いことですが、
自分の本質がふわっふわして軸がないと、
ちょっとしたことで
流される人生になっていしまします。

いつでも心がさざ波だって、
意見や信念さえもブレることになります。

f:id:seibillion:20190424105034j:plain:w300
さざ波ひとつない美しい水面…

さぁ今こそ地に足をつけましょう。
そうすれば、
自分の思う通りの人生が送れるようになります。

今日は簡単に
地に足をつけられる方法をご紹介します。

まずは、ヨガなどでもよくやる
姿勢を整える座位や立位のポーズで。

座位の場合は安楽座をします。
立位の場合は足の親指同士をつけて
かかとはちょっと開き
外の足のラインを平行にして立ちます。

そして座骨から、足裏から、
地球の中心に
自分の軸がすうぅぅっと下に伸びていくような感覚。
根が生えて
どんどん地下深く根差すような感覚を持ちます。
手からも根が生えてきます。
その根はどんどん太くなり、密になり、
地球に深く広く根ざしていくのをイメージします。

呼吸は吐くを意識して、
細く長く自然な鼻呼吸で。

そして頭頂は
天高くから引っ張られるような感じで。
つるされているような感じ。
背骨一本一本に空間ができて
全身に気が巡るイメージ。

骨盤から上下に一本の筋を通します。

これはいわゆるグラウンディングです。

これができるようになると、
しっかり地に足がついて、
不思議なことに物理的にも
体を持ち上げられにくくなったり
電車でヨロけなくなったりします。

そしてそんな姿勢でいるだけで、
地に足がついた
行動や言動ができるようになるんです!

たったのこれだけです!
簡単だと思いませんか?

これができれば、
要不要をハッキリ簡と見極められ、
片付けなんて
ちゃっちゃとできるようになります。

地に足つけて堂々と、
豊かな人生を過ごしたいですね。

☆☆☆☆☆
星美 seibi (@seibillion) • Instagram photos and videos
インスタではちょっとした日々のひとコマをアップしています♡
https://www.instagram.com/p/BvffuW7n2_4/
昨夜飲み過ぎて二日酔い。にもかかわらず、いいえだからこそ朝ヨガ。体内に澱んでるアセトアルデヒドがどんどん消えていくのが分かる。#朝ヨガ

↓↓↓クリック頂けたらとっても嬉しいです!
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 丁寧な暮らしへ
にほんブログ村

シンプルライフランキングへ
↑↑↑もひとつクリック頂けたらとってもとっても嬉しいです!!