空間整美研究室

空間を美しく整えて しあわせな人生をはじめよう

お掃除で運動

おはようございます!星美です。
空間を美しく整えることがもたらす
様々な効果について研究しています。

さて・・・
健康のために
体を動かしたいな、運動したいな、痩せたいな、
と思っていても、
そのための時間が取れないなんてことは
ままあると思います。

でも本当に「健康のために体を動かそう!」
という目標がしっかり自分の中であれば、
日常生活の中で体を動かす場面は
たくさん見つけられるものです。

掃除、洗濯、お料理などなど。
どうしてもしなければいけない家事は
格好の体を動かす機会です。

私は母が介護が必要な状態で、
そんな母を見ていて
私はいつまでも体が動く状態で生活したい。
そのためには自分で自分の体はケアしなければ
と常々思っています。

とはいえ体のことを
ずーーっと考えてる訳にもいきません。
ジムやヨガやランニングなどの習慣を
生活に組み込める人は
時間や費用そして何より意志が必要で
習慣にできる人は少数派です。

だから、日頃当たり前にやっていることで賄う。

運動でいえば、掃除がぴったりです。
床掃除、窓拭き。
キッチンのあらゆるところのお掃除、
鍋磨き、冷蔵庫の整理。
洗面所やお風呂も体の動かしがいあり。

片付けや掃除と思うから気が重いですが、
運動の代わり!
と思うと後回しにしていたことが
すんなり手についたりしませんか?

さぁ空間を美しく整えましょう!

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