空間整美研究室

空間を美しく整えて しあわせな人生をはじめよう

元気の秘訣はよく寝ることと…

今週のお題「元気の秘訣」

こんにちは!星美です。

先日、私は風邪をひいていました。
原因を分析するに、
お正月からの食べ過ぎで胃腸が弱っていて
その修復にただでさえエネルギーを取られるのに
更に消化にエネルギーがかかる
豪華料理やお酒が続いていた…
そして夜にそれを消化しきれないまま眠るので
眠りの質も良くなくて
寝ても復活しきれない…
だから
風邪菌に対抗できなかったのかなと思います。

私は健康でもその他のことでも
大抵の問題は睡眠不足から来るのではないか
と思っています。

忙しくて眠る時間がないと
普段では絶対しないような
悪い判断をしてしまったりします。

なので今は私は8時間寝て、
睡眠時間中に内臓その他が休んで修復されるよう
消化の良いものをよく噛んで食べるようにしています。

8時間も睡眠に割くなんてできないよ!
夜は美味しいものを食べたいの!

と20代の私からクレームが来そうです。
あの頃私は心の思いを優先させて
あれもやるこれもやる
もっともっとと忙しくしていて、
体のことなんて気にもしていませんでした。
体は心に従うものだと思っていました。

その結果重い病気にもなったし、
なんだかいつも具合が悪くて不機嫌だったです。

まぁ若い時はね、多少無茶してもいいと思います。
でも40過ぎたら
心の声と体の声を同じだけ聞いてあげて欲しい。

そのためには良質で時間をたっぷりかけた睡眠を。

目を閉じて一度意識を失うって
すごい現象だと思いませんか?
睡眠ってシステムって魔訶不思議。
毎日一度死んで、生まれ変わるようなものです。

という訳で
私の元気の秘訣はよく寝ることです。

と…
私にとって当たり前過ぎて忘れてましたが、
私の元気の秘訣は睡眠より
こっちを論ずる方がホントは先だったかな。

もうひとつ元気の秘訣は
家が美しく整っていること
です。

家がパワースポットなので、
家にいるだけで元気になってしまいます。

それについては日々のブログに綴っているので
詳しくは色んな記事で!

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